Health Performance Training

(Wöchentliche persönliche Umsetzung)

Umfang:
60 Minuten pro Woche

Ort:
Bei Ihnen zu Hause, im Büro oder Outdoor zwischen Landshut, Erding und München.

Ablauf:
Das wöchentliche Health Performance Training bildet die praktische Umsetzung Ihres Health Performance Systems. Die Inhalte orientieren sich an Ihrer individuellen Situation und den für Sie relevanten Säulen.

Inhalte:
Individueller Check-up
Zu Beginn analysieren wir Ihre Ausgangslage und identifizieren relevante Entwicklungsbereiche. Darauf basierend entsteht ein maßgeschneiderter Basisplan für Ihren Alltag

Wöchentliche Umsetzung
60 Minuten persönliches Training pro Woche, vor Ort bei Ihnen oder outdoor. Bei beruflicher Reisetätigkeit auch online möglich. Dabei geht es nicht nur darum Übungen auszuführen. Ich beobachte Ihre Bewegung und Ihre Reaktionen in Echtzeit und passe Belastung, Bewegung, Spannung und Technik unmittelbar an.

Gezielte Korrekturen, taktile Impulse, manuelle Widerstände, Partnerübungen oder reaktive Elemente helfen dabei, Bewegungen und Körperwahrnehmung unmittelbar zu erfahren. Dabei geht es um den Erhalt und die Weiterentwicklung Ihrer umfassenden körperlichen und mentalen Fähigkeiten sowie Ihre allgemeine Sportfähigkeit. Welche Inhalte dabei zum Einsatz kommen, richtet sich an Ihrer aktuellen Situation und danach, was Sie jetzt im Training körperlich und mental brauchen.

Kontinuierliche Tests und Anpassungen sichern die individuelle Entwicklung. Auch einzelne Korrekturhausaufgaben gebe ich auf, wenn im Training ein Defizit (blinden Fleck) sichtbar wird. Jede Trainingseinheit knüpft an die vorherige an und setzt neue, angemessene und leicht überschwellige Reize.
 

Coachingziel:

• Förderung beruflicher Leistungsfähigkeit und beruflicher Belastbarkeit
• Erhaltung und Förderung von Gesundheit, Fitness und Athletik
• Ausbau und Erhaltung Ihrer allgemeinen Sportfähigkeit
• Kontinuierliche und langfristige Weiterentwicklung
• Bessere Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
• Nachhaltiger Erfolg durch regelmäßige, persönliche Betreuung
• Langfristige Integration in beruflichen und privaten Alltag