Körperliche Fitness - deine Grundlage

Mein passiver Basis-Check und das daraus resultierende Training soll sicher stellen, dass alle Gelenke, Faszien und muskuläre Strukturen ihre volle Bewegungsfähigkeit behalten, bevor Einschränkungen unbemerkt chronisch werden - Fordern Sie sich und bleiben Sie in allen Lebensbereichen möglichst körperlich fit.

Wichtigste Routine soll Ihr täglicher Fitness Basisplan sein egal ob Sie Fortgeschrittener oder Anfänger sind. Dieser ergibt sich aus dem umfangreichen Check up mit mir am Anfang unserer Zusammenarbeit. 10 Minuten pro Tag reichen dann aus um im Wechsel Stabilität und Mobilität zu trainieren. Das heißt Sie sollten / müssen täglich Ihre Gelenke und Wirbelsäule pflegen. Muskeln und Faszien geschmeidig halten. Bringen Sie Stärken und Schwächen mit Ausgleichs- und Korrekturübungen in ein bestmögliches dauerhaftes Verhältnis. Erhalten Sie außerdem täglich Ihre kardiovaskuläre Basis Fitness. Eine gewisse "individuelle Fitness Base Line" sollte nie unterschritten werden. Priorität 1 - egal wie wichtig gerade alles Andere ist.

Der Fokus liegt auch auf funktioneller Fitness, auf Bewegungen, die die Alltagsautonomie absichern. Unser Körper ist nicht für ständiges Sitzen oder Stehen gemach. Er ist für sicheres Gehen, Hüpfen, Tragen, Drehen, Balancieren, Hocken, Knien, Rollen und Aufstehen gemacht. Unser Körper ist sehr effizient, was nicht benutzt wird, wird gnadenlos abgebaut. Sie haben die Wahl: Täglich trainieren oder degenerieren. Diese individuelle ganzheitliche Körperpflege ist Ihre Grundversicherung für Ihren aktiven und gesunden Lebensstil - darauf können wir aufbauen.

Das wirft folgende Frage auf: Sind Sie bereit täglich 10 Minuten gezielt zu trainieren, um Ihre körperliche Basis zu erhalten und zu verbessern?

"Wer die Basis nicht trainiert degeneriert": Ihr Vorteil liegt in der Individuellen, praxiserprobten und umsetzbaren Basisplanroutine für Ihre körperliche Grundversicherung!"