Funktionelle Fitness - Fundament

Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer gezielt analysieren, verbessern und in einen belastbaren, harmonischen Ausgleich bringen.

Entdecken Sie ihre individuelle, minimalistische Routine - systemisch und effizient. Wichtigste Routine soll Ihr täglicher Fitness Basisplan sein egal ob Sie Fortgeschrittener oder Anfänger sind. Dieser ergibt sich aus meinem umfangreichen System-Check-up am Anfang unserer Zusammenarbeit. 10 Minuten pro Tag reichen dann aus um im Wechsel Stabilität und Mobilität zu trainieren. Das heißt Sie sollten / müssen täglich Ihre Gelenke und Wirbelsäule pflegen. Muskeln und Faszien geschmeidig halten. Bringen Sie Stärken und Schwächen mit Ausgleichs- und Korrekturübungen in ein bestmögliches dauerhaftes Verhältnis. Erhalten Sie außerdem täglich Ihre kardiovaskuläre Basis Fitness. Eine gewisse "individuelle Fitness Base Line" sollte nie unterschritten werden. Priorität 1 - egal wie wichtig gerade alles Andere ist.

„Gesunde Bewegung ohne Kompensation.“

Als Sport Reha Trainer liegt mein Focus erst ein mal auf Erkennen und Verbesserrung einzelne Schwachpunkte in der Muskelkette oder Faszienschlinge, die meist über jahrzehnte entstanden sind. Denn es ist sehr wichtig ein gutes Bewegungsmuster zu haben um athletische Bewegungen im Sport gesund und effizient ausführen zu können oder einfach in der Alltagsautonomie oder im Bussines ab sichern zu können. Unser Körper ist nicht für ständiges Sitzen, Stehen oder eindimensionale Bewegungen gemacht. Er ist für sicheres Gehen, Hüpfen, Tragen, Drehen, Balancieren, Hocken, Knien, Rollen und Aufstehen gemacht. Unser Körper ist sehr effizient, was nicht benutzt wird, wird gnadenlos abgebaut und wenn er es doch braucht kompensiert er. Kompensation kostet mehr Energie als saubere Funktion und kann irgendwann Schmerzen verursachen. "Schmerz lösen ist gut –  an der Ursache arbeiten ist besser“

Sie haben die Wahl: Täglich trainieren oder degenerieren. Diese individuelle ganzheitliche Basisplan ist Ihre Grundversicherung für Ihren aktiven und gesunden Lebensstil - darauf können wir aufbauen.

Wer die Basis nicht trainiert degeneriert": Ihr Vorteil liegt in der Individuellen, praxiserprobten und umsetzbaren Basisplanroutine für Ihre körperliche Grundversicherung!