Personalisierte Ernährung - Energieversorgung

Maßgeschneiderte, alltagstaugliche Strategien für optimale Gesundheit, Wohlbefinden und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Werden Sie zum Besser-Essser. Ernährung die wirklich zu Ihnen passt. Weg von Trends hin zu natürlichen unbehandelten Lebensmitteln, clean eating. Raus aus der Zuckerfalle. Aktivieren Sie Ihren Jungbrunnen mit zellulärer Selbstreinigung (Autophagie). Hilfreich kann sein in eine Metaperspektive (Vogelperspektive) zu wechseln, damit wir besser verstehen, wie weit wir vielleicht weg von einer individuellen gesunden Ernährung sind. Egal ob Sie Veganer sind, sich Keto ernähren oder mediteran bevorzugen, usw. Lassen Sie uns schauen, was zu Ihrem Leben am Besten passt und wo wir bei Ihnen einen großen Hebel zur Verbesserung finden. Zusätzliche Pülverchen und Mittelchen finden Sie bei mir vergebens. Eher etwas vermeiden z.B. auf Mikroskopischer Ebene wie Umweltgifte (Pestizide, Plastik, Nanopartikel, Feinstaub usw.) oder etwas optimieren bei Wasser- und Luftqualität.

„Die beste Ernährung ist die, die ihr Körper braucht.“

Die wichtigste Basis ist, dauerhaft unsere natürlichen Barrieren zu stärken: Deswegen fermentierte Produkte zur Unterstützung der Darmflora, sowie eine antientzündlichen Ernährung. Wenig Zucker, kein Alkohol und eine Reduzierung industriell verarbeiteter Lebensmittel spielen dabei eine wichtige Rolle. Individuell können Fastenmethoden, Entgiftung und möglichst wenig aber gezielte Nahrungsergänzungsmittel sehr sinnvoll sein. Gerade in der Ernährung gibt es viele Beweggründe: Wenn man zum Beispiel ungesundes viszerales Fett reduzieren möchte, kann es ein sinnvoller Ansatz sein, sich der eigenen Gewohnheiten bewusst zu werden und diese gezielt zu verändern.


Du bist was Du isst: Erkennen von unbewussten Ernährungsfehlern und dauerhaft gesündere Gewohnheiten etablieren!"