Personalisierte Ernährung - dein Treibstoff

Eine überwiegend unverarbeitete, mediteran orientierte Ernährung. Idealerweise ergänzt durch gezielte Blut- und Mikrobiomdiagnostik. Eine zelluläre Grundlage für Regeneration, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit - Individuelle abgestimmte Lebensmittel sollten Medizin und Jungbrunnen gleichzeitig sein.

Weg von Trends hin zu natürlichen unbehandelten Lebensmitteln, clean eating. Raus aus der Zuckerfalle. Aktivieren Sie Ihren Jungbrunnen mit zellulärer Selbstreinigung (Autophagie). Hilfreich kann sein in eine Metaperspektive (Vogelperspektive) zu wechseln, damit wir besser verstehen, wie weit wir vielleicht weg von einer individuellen gesunden Ernährung sind. Egal ob Sie Veganer sind, sich Keto ernähren oder mediteran bevorzugen, usw. Lassen Sie uns schauen, was zu Ihrem Leben am Besten passt und wo wir bei Ihnen einen großen Hebel zur Verbesserung finden. Zusätzliche Pülverchen und Mittelchen finden Sie bei mir vergebens. Eher etwas vermeiden z.B. auf Mikroskopischer Ebene wie Umweltgifte (Pestizide, Plastik, Nanopartikel, Feinstaub usw.) oder etwas optimieren bei Wasser- und Luftqualität.

Allgemein tendiere ich zu fermentierten Produkten zur Unterstützung der Darmflora sowie zu einer antientzündlichen Ernährung. Wenig Zucker, kein Alkohol und eine Reduzierung industriell verarbeiteter Lebensmittel spielen dabei eine wichtige Rolle. Individuell können Fastenmethoden, Nahrungsergänzungsmittel oder auch Entgiftung sehr sinnvoll sein. Gerade in der Ernährung gibt es viele Beweggründe: Wenn man zum Beispiel ungesundes viszerales Fett reduzieren möchte, kann es ein sinnvoller Ansatz sein, sich der eigenen Gewohnheiten bewusst zu werden und diese gezielt zu verändern.

Und da ist die einfachste und schwierigste Frage zugleich: Sind Sie wirklich dafür bereit?

"Du bist was Du isst": Erkennen von unbewussten Ernährungsfehlern und dauerhaft gesündere Gewohnheiten etablieren!"