Gesunde Langlebigkeit

Longevity - Ihr Körper und Geist, möglichst fit und gesund bis ins hohe Alter.

Wobei ich Ihnen gern helfen würde ist, dass Sie gesund alt werden und so lange wie möglich körperlich und geistig Leistungsstark bleiben - das nennt man Gesundheitsspanne. Muskeln können und sollten Sie in jedem Alter gezielt aufbauen. Das ist in vielerlei Hinsicht so wichtig. Myokine (Botenstoffe) werden dabei ausgestoßen und regen zur Selbstheilung an. Bewegen Sie sich aktiv im Alltag und trainieren Sie gezielt und möglichst abnutzungsfrei Ihre Ausdauer; das kann unter Anderem die Durchblutung verbessern und den Sauerstofftransport für Körper und Gehirn fördern. Es gibt ein angeborenes und ein erworbenes Immunsystem. Für Letzteres dürfen und sollten Sie was tun und das in vielfältiger Hinsicht. Mit meinen Körper-Gehirn-Training versuchen wir die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit zu erhalten und zu verbessern. Lassen Sie uns jährlich Ihre kompletten Fitnessparameter auch über das Blutbild und Mikrobiom checken und gegebenenfalls den Lebensstil aus diesem Blickwinkel betrachten und optimieren. Ganz nebenbei sollten Sie Ihre gut gepflegte Gesundheit auch mit Sturzpräventionstraining und Selbstverteidigung schützen können.

Die Frage an Sie wäre: Ab wann wollen / sollen / müssen Sie etwas für Ihr gesundes Altern tun?

"Vorbeugen ist besser als heilen". Ihr aktueller Lebensstil wird maßgeblich darüber entscheiden, wie vital und gesund Sie in den kommenden Jahren altern!"